Coach Chris
Meld je hier aan!
Leefstijl Reset programma
Wekelijkse check-in formulier
Wekelijks persoonlijk feedback op je check in
Elke 4 weken een evaluatie moment
Progressie wordt meetbaar gemaakt (grafiek, foto's metingen gewicht)
Voedingsplan(op maat ingesteld)
Persoonlijk plan van aanpak
Trainingsplan op maat
Wekelijks persoonlijk feedback op je check in
Elke 4 weken een evaluatie moment
Progressie wordt meetbaar gemaakt (grafiek, foto's metingen gewicht)
Voedingsplan(op maat ingesteld)
Persoonlijk plan van aanpak
Trainingsplan op maat
Online (lifestyle) Coaching 6 mnd
Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week tussentijdse check in momenten - Mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call- Elke 4 weken evaluatiemoment- Feedback op de uitvoering van de oefeningen en training.
Online (lifestyle) Coaching 6 mnd
Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call- Feedback op de uitvoering van de oefeningen en training
Online lifestyle coaching voeding & training
Coaching (voeding & training)
Wekelijks persoonlijk video feedback
Wekelijkse check-in formulier
Elke 4 weken een evaluatie moment
Bijhouden van gewicht, metingen, progressie foto's
Wekelijks whatsapp contact voor al je vragen
Voedingsapp (op maat ingesteld)
Trainingsschema (op maat ingesteld)
Persoonlijk Plan van aanpak
Je eigen drive bestand met toegang tot alle informatie
Interessante webinars over verschillende onderwerpen omtrent voeding, stress, slaap en het verbeteren van je algemene levensstijl
Wekelijks persoonlijk video feedback
Wekelijkse check-in formulier
Elke 4 weken een evaluatie moment
Bijhouden van gewicht, metingen, progressie foto's
Wekelijks whatsapp contact voor al je vragen
Voedingsapp (op maat ingesteld)
Trainingsschema (op maat ingesteld)
Persoonlijk Plan van aanpak
Je eigen drive bestand met toegang tot alle informatie
Interessante webinars over verschillende onderwerpen omtrent voeding, stress, slaap en het verbeteren van je algemene levensstijl
Afval-balans programma
Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen - Elke week tussentijdse check in momenten - Mogelijkheid op elke week 1 op 1 online coaching call- Elke 4 weken een evaluatiemoment op basis van voeding, training, mindset, gedrag, gewoontes en persoonlijke uitdagingen- Feedback op de uitvoering van je oefeningen.
Leefstijl Reset programma
Wekelijkse check-in formulier
Wekelijks persoonlijk feedback op je check in
Elke 4 weken een evaluatie moment
Progressie wordt meetbaar gemaakt (grafiek, foto's metingen gewicht)
Voedingsplan(op maat ingesteld)
Persoonlijk plan van aanpak
Trainingsplan op maat
Wekelijks persoonlijk feedback op je check in
Elke 4 weken een evaluatie moment
Progressie wordt meetbaar gemaakt (grafiek, foto's metingen gewicht)
Voedingsplan(op maat ingesteld)
Persoonlijk plan van aanpak
Trainingsplan op maat
Online (leefstijl) Coaching 1:1
Online (leefstijl) Coaching 1:1
Leefstijlcoaching (stressmanagement, slaap, structuur, beweging)
Voedingsplan op maat via een handige app
Trainingsschema op maat via een handige app
Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment
Wekelijks persoonlijke videofeedback-
Wekelijks persoonlijk strategiegesprek
Leefstijlcoaching (stressmanagement, slaap, structuur, beweging)
Voedingsplan op maat via een handige app
Trainingsschema op maat via een handige app
Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment
Wekelijks persoonlijke videofeedback-
Wekelijks persoonlijk strategiegesprek
Online leefstijl coaching 1:1
Online (leefstijl) Coaching 1:1
Leefstijlcoaching
(stressmanagement, slaapkwaliteit verbeteren, structuur/routine, beweging, optimaal presteren op je werk, voedingspatroon ontwikkelen die bij je past. trainingsplan op maat)
Wekelijks persoonlijk videofeedback
Wekelijks persoonlijk strategiegesprek
Wekelijks een reflectiemoment
Leefstijlcoaching
(stressmanagement, slaapkwaliteit verbeteren, structuur/routine, beweging, optimaal presteren op je werk, voedingspatroon ontwikkelen die bij je past. trainingsplan op maat)
Wekelijks persoonlijk videofeedback
Wekelijks persoonlijk strategiegesprek
Wekelijks een reflectiemoment
Reset en Rebuild PRO Coaching
Voor wie nét dat beetje extra begeleiding wil en meer persoonlijke feedback nodig heeft.
Alles uit het Basic pakket, plus:
Maandelijkse persoonlijke videofeedback – Upload je progressie en ontvang persoonlijke tips en aanpassingen.
Maandelijks check-ins via een digitaal formulier – Zodat je inzicht krijgt in je voortgang en waar je kunt bijsturen.
Persoonlijke aanpassingen in je voedingsrichtlijnen – Indien nodig, afgestemd op je progressie.
Voor wie?
✔ Je wilt net wat meer begeleiding en accountability om door te zetten.
✔ Je vindt het fijn om feedback op je progressie te krijgen.
✔ Je wilt dieper inzicht in hoe je jouw gewoontes echt kunt veranderen.
Alles uit het Basic pakket, plus:
Maandelijkse persoonlijke videofeedback – Upload je progressie en ontvang persoonlijke tips en aanpassingen.
Maandelijks check-ins via een digitaal formulier – Zodat je inzicht krijgt in je voortgang en waar je kunt bijsturen.
Persoonlijke aanpassingen in je voedingsrichtlijnen – Indien nodig, afgestemd op je progressie.
Voor wie?
✔ Je wilt net wat meer begeleiding en accountability om door te zetten.
✔ Je vindt het fijn om feedback op je progressie te krijgen.
✔ Je wilt dieper inzicht in hoe je jouw gewoontes echt kunt veranderen.
Online (lifestyle) Coaching 1 op 1
Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week tussentijdse check in momenten - Mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call- Elke 4 weken evaluatiemoment- Feedback op de uitvoering van de oefeningen en training.
Reset en Rebuild BASIS Coaching
Voor wie graag zelfstandig aan de slag wil, maar wel structuur en ondersteuning zoekt.
Duidelijke voedingsrichtlijnen – Leer hoe je kunt eten binnen jouw caloriebudget zonder streng diëten.
Toegang tot 100+ makkelijke en lekkere recepten – Zodat je nooit hoeft te twijfelen over wat je kunt eten.
Makkelijk bijhouden van je progressie – Gewicht, metingen en progressiefoto’s overzichtelijk in je persoonlijke omgeving.
Toegang tot de WhatsApp-community – Sluit je aan bij gelijkgestemden voor motivatie en support.
Voor wie?
✔ Je wilt een duidelijke structuur en houvast, maar hebt geen persoonlijke coaching nodig.
✔ Je kunt zelfstandig aanpassingen maken met de juiste tools en informatie.
✔ Je vindt motivatie en interactie in een community fijn.
Duidelijke voedingsrichtlijnen – Leer hoe je kunt eten binnen jouw caloriebudget zonder streng diëten.
Toegang tot 100+ makkelijke en lekkere recepten – Zodat je nooit hoeft te twijfelen over wat je kunt eten.
Makkelijk bijhouden van je progressie – Gewicht, metingen en progressiefoto’s overzichtelijk in je persoonlijke omgeving.
Toegang tot de WhatsApp-community – Sluit je aan bij gelijkgestemden voor motivatie en support.
Voor wie?
✔ Je wilt een duidelijke structuur en houvast, maar hebt geen persoonlijke coaching nodig.
✔ Je kunt zelfstandig aanpassingen maken met de juiste tools en informatie.
✔ Je vindt motivatie en interactie in een community fijn.
Online (lifestyle) Coaching 6 mnd
Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call- Feedback op de uitvoering van de oefeningen en training
Online (leefstijl) Coaching 1:1
Online (leefstijl) Coaching 1:1
Leefstijlcoaching (stressmanagement, slaap, structuur, beweging)
Voedingsplan op maat via een handige app
Trainingsschema op maat via een handige app
Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment
Wekelijks persoonlijke videofeedback-
Leefstijlcoaching (stressmanagement, slaap, structuur, beweging)
Voedingsplan op maat via een handige app
Trainingsschema op maat via een handige app
Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment
Wekelijks persoonlijke videofeedback-
Online coaching (voeding)
Voedingsplan op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week de mogelijkheid op een coaching call Mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call- Toegang tot een besloten communicty met exclusieve content- Gratis webinars
Reset en Rebuild BASIS Coaching
Voor wie graag zelfstandig aan de slag wil, maar wel structuur en ondersteuning zoekt.
Duidelijke voedingsrichtlijnen – Leer hoe je kunt eten binnen jouw caloriebudget zonder streng diëten.
Toegang tot 100+ makkelijke en lekkere recepten – Zodat je nooit hoeft te twijfelen over wat je kunt eten.
Makkelijk bijhouden van je progressie – Gewicht, metingen en progressiefoto’s overzichtelijk in je persoonlijke omgeving.
Toegang tot de WhatsApp-community – Sluit je aan bij gelijkgestemden voor motivatie en support.
Voor wie?
✔ Je wilt een duidelijke structuur en houvast, maar hebt geen persoonlijke coaching nodig.
✔ Je kunt zelfstandig aanpassingen maken met de juiste tools en informatie.
✔ Je vindt motivatie en interactie in een community fijn.
Duidelijke voedingsrichtlijnen – Leer hoe je kunt eten binnen jouw caloriebudget zonder streng diëten.
Toegang tot 100+ makkelijke en lekkere recepten – Zodat je nooit hoeft te twijfelen over wat je kunt eten.
Makkelijk bijhouden van je progressie – Gewicht, metingen en progressiefoto’s overzichtelijk in je persoonlijke omgeving.
Toegang tot de WhatsApp-community – Sluit je aan bij gelijkgestemden voor motivatie en support.
Voor wie?
✔ Je wilt een duidelijke structuur en houvast, maar hebt geen persoonlijke coaching nodig.
✔ Je kunt zelfstandig aanpassingen maken met de juiste tools en informatie.
✔ Je vindt motivatie en interactie in een community fijn.
Kick startprogramma 3 maanden
Wat gaan we concreet doen?
We gaan jouw ideale voeding bepalen door te testen en te finetunen.
Je krijgt een vaste basis van maaltijden per maaltijdmoment, zodat je altijd iets hebt om op terug te vallen.
Je leert hoe je variatie aanbrengt zonder compleet de mist in te gaan met je calorieën en macro’s.
Persoonlijke video-feedback over je voeding en progressie, zodat je precies weet wat goed gaat en wat beter kan.
Je krijgt tips mee hoe je bepaalde handvatten gaat creëren zodat je niet terugvalt in oude gewoontes
We gaan je calorie behoefte goed in kaart brengen en de focus leggen op een goede verdeling van eiwitten, koolhydraten vetten en vezels en je vitamines en mineralen
Hoe werkt het programma?
Duur: 3 maanden
Begeleiding: Persoonlijke video-feedback (1x per 2 weken)
Voeding: Je leert hoe je jouw calorieën en macro’s beheerst zonder ‘standaard’ voedingsschema’s
Progressie: Wekelijkse check-ins en accountability, zodat je blijft groeien en verb
We gaan jouw ideale voeding bepalen door te testen en te finetunen.
Je krijgt een vaste basis van maaltijden per maaltijdmoment, zodat je altijd iets hebt om op terug te vallen.
Je leert hoe je variatie aanbrengt zonder compleet de mist in te gaan met je calorieën en macro’s.
Persoonlijke video-feedback over je voeding en progressie, zodat je precies weet wat goed gaat en wat beter kan.
Je krijgt tips mee hoe je bepaalde handvatten gaat creëren zodat je niet terugvalt in oude gewoontes
We gaan je calorie behoefte goed in kaart brengen en de focus leggen op een goede verdeling van eiwitten, koolhydraten vetten en vezels en je vitamines en mineralen
Hoe werkt het programma?
Duur: 3 maanden
Begeleiding: Persoonlijke video-feedback (1x per 2 weken)
Voeding: Je leert hoe je jouw calorieën en macro’s beheerst zonder ‘standaard’ voedingsschema’s
Progressie: Wekelijkse check-ins en accountability, zodat je blijft groeien en verb
Online (leefstijl) Coaching 1:1
Online (leefstijl) Coaching 1:1
Leefstijlcoaching (stressmanagement, slaap, structuur, beweging)
Voedingsplan op maat via een handige app
Trainingsschema op maat via een handige app
Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment
Wekelijks persoonlijke videofeedback-
Leefstijlcoaching (stressmanagement, slaap, structuur, beweging)
Voedingsplan op maat via een handige app
Trainingsschema op maat via een handige app
Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment
Wekelijks persoonlijke videofeedback-
Afval-balans programma
Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen - Elke week tussentijdse check in momenten - Mogelijkheid op elke week 1 op 1 online coaching call- Elke 4 weken een evaluatiemoment op basis van voeding, training, mindset, gedrag, gewoontes en persoonlijke uitdagingen- Feedback op de uitvoering van je oefeningen.