1 x in de 4 weken een 1:1 coaching call
Wekelijkse check-in formulier
Wekelijks persoonlijk feedback op je check in
Elke 4 weken een evaluatie moment
Progressie wordt meetbaar gemaakt (grafiek, foto's metingen & gewicht)
Voedingsapp (op maat ingesteld)
Persoonlijk plan van aanpak

Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week tussentijdse check in momenten - Mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call- Elke 4 weken evaluatiemoment- Feedback op de uitvoering van de oefeningen en training.

Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call- Feedback op de uitvoering van de oefeningen en training

Coaching (voeding & training)
Wekelijks persoonlijk video feedback
Wekelijkse check-in formulier
Elke 4 weken een evaluatie moment
Bijhouden van gewicht, metingen, progressie foto's
Wekelijks whatsapp contact voor al je vragen
Voedingsapp (op maat ingesteld)
Trainingsschema (op maat ingesteld)
Persoonlijk Plan van aanpak
Je eigen drive bestand met toegang tot alle informatie
Interessante webinars over verschillende onderwerpen omtrent voeding, stress, slaap en het verbeteren van je algemene levensstijl

Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen - Elke week tussentijdse check in momenten - Mogelijkheid op elke week 1 op 1 online coaching call- Elke 4 weken een evaluatiemoment op basis van voeding, training, mindset, gedrag, gewoontes en persoonlijke uitdagingen- Feedback op de uitvoering van je oefeningen.

1 x in de 4 weken een 1:1 coaching call
Wekelijkse check-in formulier
Wekelijks persoonlijk feedback op je check in
Elke 4 weken een evaluatie moment
Progressie wordt meetbaar gemaakt (grafiek, foto's metingen & gewicht)
Voedingsapp (op maat ingesteld)
Persoonlijk plan van aanpak

Wekelijkse coaching calls- van A tot Z het opzetten van je online coaching platform- Handige documenten als richtlijn voor sales gesprekken, verzamelen van data en nog veel meer

Voor wie nét dat beetje extra begeleiding wil en meer persoonlijke feedback nodig heeft.
Alles uit het Basic pakket, plus:
Maandelijkse persoonlijke videofeedback – Upload je progressie en ontvang persoonlijke tips en aanpassingen.
Maandelijks check-ins via een digitaal formulier – Zodat je inzicht krijgt in je voortgang en waar je kunt bijsturen.
Persoonlijke aanpassingen in je voedingsrichtlijnen – Indien nodig, afgestemd op je progressie.
Voor wie?
✔ Je wilt net wat meer begeleiding en accountability om door te zetten.
✔ Je vindt het fijn om feedback op je progressie te krijgen.
✔ Je wilt dieper inzicht in hoe je jouw gewoontes echt kunt veranderen.

Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week tussentijdse check in momenten - Mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call- Elke 4 weken evaluatiemoment- Feedback op de uitvoering van de oefeningen en training.

Voor wie graag zelfstandig aan de slag wil, maar wel structuur en ondersteuning zoekt.
Duidelijke voedingsrichtlijnen – Leer hoe je kunt eten binnen jouw caloriebudget zonder streng diëten.
Toegang tot 100+ makkelijke en lekkere recepten – Zodat je nooit hoeft te twijfelen over wat je kunt eten.
Makkelijk bijhouden van je progressie – Gewicht, metingen en progressiefoto’s overzichtelijk in je persoonlijke omgeving.
Toegang tot de WhatsApp-community – Sluit je aan bij gelijkgestemden voor motivatie en support.
Voor wie?
✔ Je wilt een duidelijke structuur en houvast, maar hebt geen persoonlijke coaching nodig.
✔ Je kunt zelfstandig aanpassingen maken met de juiste tools en informatie.
✔ Je vindt motivatie en interactie in een community fijn.

Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call- Feedback op de uitvoering van de oefeningen en training

Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week tussentijdse check in momenten - Mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call - Elke 4 weken evaluatiemoment- Feedback op de uitvoering van de oefeningen en training -

Voedingsplan op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week de mogelijkheid op een coaching call Mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call- Toegang tot een besloten communicty met exclusieve content- Gratis webinars

Voor wie graag zelfstandig aan de slag wil, maar wel structuur en ondersteuning zoekt.
Duidelijke voedingsrichtlijnen – Leer hoe je kunt eten binnen jouw caloriebudget zonder streng diëten.
Toegang tot 100+ makkelijke en lekkere recepten – Zodat je nooit hoeft te twijfelen over wat je kunt eten.
Makkelijk bijhouden van je progressie – Gewicht, metingen en progressiefoto’s overzichtelijk in je persoonlijke omgeving.
Toegang tot de WhatsApp-community – Sluit je aan bij gelijkgestemden voor motivatie en support.
Voor wie?
✔ Je wilt een duidelijke structuur en houvast, maar hebt geen persoonlijke coaching nodig.
✔ Je kunt zelfstandig aanpassingen maken met de juiste tools en informatie.
✔ Je vindt motivatie en interactie in een community fijn.

Wat gaan we concreet doen?
We gaan jouw ideale voeding bepalen door te testen en te finetunen.
Je krijgt een vaste basis van maaltijden per maaltijdmoment, zodat je altijd iets hebt om op terug te vallen.
Je leert hoe je variatie aanbrengt zonder compleet de mist in te gaan met je calorieën en macro’s.
Persoonlijke video-feedback over je voeding en progressie, zodat je precies weet wat goed gaat en wat beter kan.
Je krijgt tips mee hoe je bepaalde handvatten gaat creëren zodat je niet terugvalt in oude gewoontes
We gaan je calorie behoefte goed in kaart brengen en de focus leggen op een goede verdeling van eiwitten, koolhydraten vetten en vezels en je vitamines en mineralen

Hoe werkt het programma?
Duur: 3 maanden
Begeleiding: Persoonlijke video-feedback (1x per 2 weken)
Voeding: Je leert hoe je jouw calorieën en macro’s beheerst zonder ‘standaard’ voedingsschema’s
Progressie: Wekelijkse check-ins en accountability, zodat je blijft groeien en verb

Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen Elke 4 weken evaluatiemoment- Elke week tussentijdse check in momenten - Mogelijkheid op 1 op 1 online coaching call - Elke 4 weken evaluatiemoment- Feedback op de uitvoering van de oefeningen en training -

Voedingsplan op maat via een handige app - Trainingsschema op maat via een handige app - Toegang tot de Coached by Chris App-Aanpassen/bijstellen van de schema's is inbegrepen - Elke week tussentijdse check in momenten - Mogelijkheid op elke week 1 op 1 online coaching call- Elke 4 weken een evaluatiemoment op basis van voeding, training, mindset, gedrag, gewoontes en persoonlijke uitdagingen- Feedback op de uitvoering van je oefeningen.